冬天吃萝卜青菜等应季蔬菜，应季水果也要吃，肉类蛋白质类也要吃，主要是均衡营养，合理饮食。
冬季人体运动量少，水分损失量大，同时晒太阳少。一次要补充含水分、维生素、热量都好好的的食物，如蔬菜、牛羊肉、水果等。蔬菜方面白菜、萝卜就不错。
羊肉
白菜
冬天吃什么食物可以养生？
