田径中有一个项目叫三级跳，需要很强大的跟腱力量才能单腿支撑住一瞬间速度乘以体重并爆发出距离。不知道你是不是正在锻炼这个项目？以下是锻炼方法，寻一台阶，脚掌前半部分着地，后半部分腾空，反复做提起运动。跟腱和小腿肌肉其实是相辅相成的，说白了跟腱就是根筋，提升会很缓慢，希望你有耐心。
