你好：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时(以60kg体重为参考)运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。消耗这些热量相当于摄入以下食物：食品名称份量米饭417.4克苹果923.1克鸡蛋335.7克豆浆3000.0克牛奶888.9克
