每天做150个以上仰卧起坐，多久能出现腹肌

永远不会。。。。因为你如果每天做一样多的话，肌肉就会一直停留在那个水平，出现肌肉疲劳。
最好的方法是循序渐进的做比如第一次做30个第二天做40
个每天增加十个（这个主要还是看你的身体素质了）。如果你做150个也是小case的话，那么做仰卧起坐对你来说已经没有了。你应该增加你的难度，比如你的腿和和你的头部同时起来。或者是让退成为弯曲状（就像蹲下那样）这样才有用。
你要知道时间的话最少3个月，如果你肚子本来就没什么肉的话两个月左右。反正坚持是最重要的。腹肌这玩意是在是太难练了我健身两年都除了腹肌是一块，其他部位都很明显。最后祝你早日成功~~

你量不够，至少得200，而且要慢做，不要像体育课达标那样快（有惯性的帮助）。
推荐你两个视频“八分钟给你六块腹肌”或者“腹肌撕裂者”按照他们的节拍做，别快。
同时，腹肌不凸显很大原因是腹部脂肪堆积，晚饭少吃油，不吃夜宵，把脂肪减少，双管齐下。
至于多长时间，看你的毅力了，别人坚持了3个月，一定有效果，我现在坚持了1个月，稍一用力，灯光下能看到6块。
一起加油。

一两个月吧
前提是你还没有将军肚
开始时别一下做150
会肌肉拉伤

半个月会出现腹肌条纹，一个月就有明显的硬度。不能只图做得很快，要慢慢的做途中部分，这样效果更明显。