新型减肥方法生酮饮食是什么？真的有效吗？
目前流行的“低碳饮食”也叫“生酮饮食”，是一种低卡路里饮食（比每日正常热量需求至少低20%）、中等量蛋白质（1克/公斤体重/天）、高脂肪、极低碳水化合物（少于50g/天）的饮食，脂肪与碳水化合物比例约为3:1，简单点说就是每天吃不到一两的米面。
通过这种低碳水化合物、高蛋白和脂肪的饮食，产生一种叫“酮体”物质代替葡糖糖来提供能量，在“生酮饮食”作用下人体靠燃烧脂肪来维持机能，短期内体重是变苗条了，但是长期可能有些弊端，如，容易发生代谢性酸中毒；骨质疏松；水电解质平衡紊乱，发生低钠、低镁、高尿酸血症等，造成头晕、乏力、痛风、心律失常等不同的临床表现；胃肠道不适及功能紊乱。
现在网上的生酮减肥法大多数只是限制碳水化合物，其他的营养配比并没有很好地控制。
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