1、携带身份证到之前所工作过的城市，找到【社会保险基金管理局】服务窗口打印一份文件；2、回到当地的【社会保险基金管理局】给两份表格；1)、基本医疗保险关系转移接续申请表；2)、基本养老保险关系省内（外）转申请表。3、第一份填上基本信息就可以；4、第二份需要盖在给你买社保的那个公司的公章；5、印一份身份证，加上前三份一共4份表，交给你当地的社全保险基金管理局，三个月后在网上可以查询结果。
参保人员跨省转移接续基本养老保险关系时，对在部规5号实施之后发生的超过3年（含3年）的一次性缴纳养老保险费，由转出地按照部规5号有关规定向转入地提供相关法律文书。相关法律文书是由人民法院、审计部门、实施劳动监察的行政部门或劳动人事争议仲裁委员会等部门在履行各自法定职责过程中形成且产生于一次性缴纳养老保险费之前，不得通过事后补办的方式开具。转出地和转入地应当根据各自职责审核相关材料的规范性和完整性，核对参保人员缴费及转移信息。
法律依据：《人力资源社会保障部办公厅关于职工基本养老保险关系转移接续有关问题的补充通知》
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