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每天做50个仰卧起坐，30个俯卧撑，跑30分钟步。效果如何？
每天做50个仰卧起坐，30个俯卧撑，跑30分钟步。效果如何？
2025-04-09 01:49:50
推荐回答（4个）
回答1：
看个自己身体素质，如果你身体素质好这点运动量就少了，动作多少下可以自己去做去感觉，比如你的极限是做30个俯卧撑，那你就坚持每天30个
希望采纳谢谢
回答2：
还行
回答3：
坚持，，，效果就刚刚的
回答4：
肥肉变肌肉
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