饮食不合理，缺乏运动，睡眠不好。秋天是一个容易生病的季节，不仅是咽炎、鼻炎、普通感冒、胃肠道疾病，以及秋季干燥引起的心脑血管疾病，所以秋天的养生是非常重要的。而这些疾病的出现，除了在秋季出现外，还有一些与秋季饮食习惯有很大关系的因素，所以进入秋季，开始保持健康，是许多需要注意的地方和禁忌，做合理的搭配，才能真正发挥保健作用，也能更好地预防疾病，在秋天做几件事来保持健康呢。
在秋季，要注意干燥，因为秋季的干燥程度在身体意义上并不多，但事实上，如果饮食不合理，不仅是鼻炎、咽炎、肺热、鼻出血、口舌干等问题，还会造成肺损伤甚至肝脏损伤，所以秋季做的第一件事就是防止秋燥。
据说春困秋乏，秋季人最容易疲劳，这与季节有关，所以睡眠时间也有一定的要求，早上床，晚上九点或十点左右上床越好，早睡自然就能早睡，从而尽可能缓解秋季疲劳的问题，也可以改善睡眠质量，保证健康睡眠时间。自然，身体的抗病性会增强，注意力会更加集中，记忆力也会得到很好的改善。
运动本身可以增强抵抗力，控制体重，使身体具有较强的抗病能力，而在秋季，不需要过度的剧烈运动。因为秋天不仅是凉爽的天气，为了适应气候变化，人体的阴精和阳气都发挥着趋同和驯化的作用，身体的柔韧性和延展性不如夏天好，所以秋季不宜进行过于剧烈的运动。只要每天适当的运动量，甚至步行一小时左右，都能起到很好的强身健体作用，当然慢跑的效果会更好，但注意运动必须循序渐进，以免突然造成大量运动损伤阳气，反而会影响身体的健康。
秋天以后天气转凉了，要注意保暖。
进入秋天后爱生病，是因为免疫力低的原因
进入秋天后爱生病，一定注意多锻炼身体
进入秋天后就不要沾凉水了，不要吃寒凉的东西
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！