按照国际推荐的补充量，适当补充氨糖是没有副作用的。但是有研究表明，如果长期过量补充氨糖可能会损伤胰岛细胞，增加糖尿病的风险。因此氨糖产品并非含量越高越好，建议：每天补充氨糖800~1500毫克就可以了，坚决不能超过2000毫克。氨糖软骨素是一种非常不错的保健品，长期服用它一般来说是没有任何副作用的，我自己吃Osteo Bi-Flex维骨力这个牌子的氨糖已经快半年了，都没有出现什么副作用，可以放心吃。
