三伏天是暑热湿三气相交之时，由于天热，会有很多不适。应当饮食清淡，多喝汤水，适当吃水果，水果性凉。少吃不吃冷饮，尤其是大汗运动后，同时也少吹空调，注意控制好温度，温差不要太大。平常生活做到静心，休息好，适当锻炼。饮食上忌生冷，少辛辣油腻。三九天注意补气养血，适当补充营养，注意保暖
