有人说，我们每个人下半辈子的核心竞争力，那就是身体素质。我觉得这句话道出了真谛。我们这社会永远不缺乏精英。你要想把自己培养成精英，总会有人比你更强大更精英。可能在年轻的时候，你可以依靠熬夜加班来增加自己的竞争力，体现自己的价值，但是你透支的是被你忽视的健康。一个人再能干，业绩再辉煌，比不上一副健康强壮的身体来得重要，因为身体是一切未来的基础。所以，安徽建议家长每天要保障学生的体育锻炼至少一小时，也是出于强身健体考虑的。今天我们就来推荐几个适合学生进行的体育锻炼。
首先要推荐的就是跳绳。跳绳是个简单轻便的体育锻炼，但是体育锻炼的效果却卓见成效。大家知道，我们只要有一根跳绳，有一块一平方米左右的场地，便能进行跳绳的锻炼。对于学习压力十分巨大的学生而言，这就是最简单快捷的锻炼了。在学习忙碌之余，找块小地方，跳上三五分钟，便能达到放松心理，锻炼自己的效果。当然，跳绳是无法保证每天一个小时的，除了跳绳外，我们还要结合其他的体育锻炼加以辅助。
其次，我要说的就是慢跑。慢跑和快走是很多健身专家和营养学家推荐的有氧运动。众所周知，有氧运动能够提高我们的心肺功能，较快地提高我们的运动心率，加快血液循环速度，从而促进身体的新陈代谢。而慢跑则是非常好的有氧运动之一。进行慢跑活动，只需要合适的服饰和鞋子，在学生操场山进行即可。我们很多学校的大课间时间，都会带领学生进行慢跑训练，这一方面增强了学生的体育素养，另一方面也在不断提高学生的身体素质。
当然，除了这两个，我们还有几个体育锻炼可以推荐，比如说健身操，学生的课间操也是属于健身操的一种；武术，也是适合在学校开展的体育锻炼，不仅能够强身健体，还能防卫安全；球类运动，比如足球、篮球、排球、羽毛球等等……
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！