每天坚持吃四五个核桃可以防止脱发（我有个朋友是这样做的，她说很有效哦，你不妨试一下），经常做头部的按摩（可以自己做，方法是：用手指五指分开从前往后疏，可以稍微用点力度），因为头部有很多经络，经常做做按摩疏通头部的经络还可以让面部气色看着好一些，要坚持做，再有就是坐吃一些黑色的比如：黑木耳之类的
1、适当运动
跑步、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳等都可以，既可以让你放松，又可以让你出汗，促进血液循环，可以增强体质。
2、保证充足的睡眠
熬夜或者睡眠不够，会让头有种麻麻的感觉，血液不通畅。相反，睡的好，精神也好，气血通畅，有利于头发的生长。
3、补充头发营养
最重要的是口服发特浓营养素，坚持一段时间就可以从根本上全面补充头发所需的营养成分，疏通堵塞毛囊，从而控制改善掉发的问题。
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