什么都不要管，先熬一个通宵然后第二天坚持不睡觉等晚上自然会睡着。你只是生物钟紊乱，改回来就好了。注意平时别吃辛辣生冷的食物，玩上10点后千万别碰手机
一，睡不着觉，是因为你的身体不累然而精神紧张，造成的不平衡所致
二，精神为何紧张兴奋，找到原因，回答者才能更细致地给出答案。
三，现在提供一条：让身体疲劳到一定程度，想不睡都不由自己。
四，有的人别看睡了，但是睡眠质量差；有的人睡得少，但是睡得香。建议：解开心结，按时作息，工作生活娱乐相结合。
睡不着强制自己睡，闭眼躺在床上，不玩手机不听歌不看电脑，平心静气，不要数羊，其实很快你可以睡着了，吃药只能管一时管不了一世
晚上不要看电视，不要让自己大脑兴奋
白天睡多了吧！应该合理安排生活。希望采纳
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