可以的，只要多运动
我今年20岁。。之前三年没长，今年长了13厘米
告诉大家运动确实可以长.高，我就是通过运动长.高了差不多5厘米，运动长.高需要有具体的拉伸计划，不是大量的盲目运动就可以长高，这样你就大错特错了.盲目的运动会增加身体的肌肉感增高作用没有那么大，推荐你们白渡看（**胡辽.研）一文，里面会告诉你如何正确的运动，我就是按里面的方法长的。
这个有难度。但肯定是有人的。我比你大4岁，我23！刚毕业实习的时候前我还比我爸矮1cm，现在我穿拖鞋，我爸穿Air Max，我比我爸高了，我锻炼有快1年的时间了，长了至少4公分吧。自己给自己指定长高的计划！多拉伸，配合营养，平时多注意休息！人体在补充营养素后，在与机体内生长激素等的共同作用下，骺板软骨加速向纵向发展生成新的软骨！我是看了很多资料了解过的，我现在跳绳五百，压腿各50下，五十个跳跃摸高，50个深蹲，30秒高抬腿，八十个踮脚摸高，晚上泡脚，我还是看的杨云风的锻炼日记做的运动，不熬夜，生长激素都是晚上分泌的，10点半睡～
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