应该你锻炼太急促，做了无氧运动，产生了乳酸，感觉有点酸痛，没关系的，运动的时候不用大量，平缓一点，关系不大的！你的运动量可以有少到多慢慢递增！
不能等！继续锻炼，幅度适量记得坚持锻炼腹肌(⊙o⊙)哦
休息一下再练 ，大肌肉不能着急滴 ，要不然肌肉很受伤的
1、人在锻炼过程中会出现肌肉疼痛现象，这是正常的。之所以肌肉疼痛是脂肪转化为肌肉的过程。
2、当锻炼初期肌肉出现疼痛的时候正是需要继续运动锻炼的时候，所以不应该停下来。二是增加运动量。
3、运动锻炼应根据个人的身体条件，采取适度增加运动量的方法。不宜过度劳累，可以经常自己按摩酸痛部位，减缓疼痛程度。以免造成身体受损。
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