我吃Move Free氨糖软骨素的时候，一是按照它的说明书去服用的，二是平时生活中，也不会在电脑面前一坐就是几个小时。或者一跑就是多少多少公里，这些都特别伤关节。然后作息也比较规律了，更不会胡乱吃东西什么的。虽然都是小细节，但是长久坚持下来，身体肯定是越来越健康的。我没注意这些的时候，有一次关节痛到都不能小跑，后来一边坚持吃Move Free，一边严格审视自己的生活，后来也就小半个月的时间，症状就消失了。
若关节不适，应当注意休息，做好保暖措施，避免受凉劳累。另外缺少氨糖了，多补补钙，增加一下骨密度，健力多氨糖软骨素是其一，还要少吃辛辣的东西，多晒太阳。
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