维生素e没有明确规定年龄限制，大部分人群都可以服用。
但是还是有一些注意事项的。第一点，儿童最好不用服用，儿童正处于新陈代谢旺盛阶段，通常不需要补充维生素e，可以通过日常饮食来摄取。第二点，成人服用维生素e一定要注意控制用量，因为过量服用可导致恶心呕吐、眩晕、肠胃功能紊乱等副作用。所以一定要按说明书服用或者咨询专业医师。
可以吃，但不宜过量，每天最多一到两颗
维生素E是高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害．可以护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能． 也能提高免疫反应，预防衰老．组织衰老时细胞出现脂褐质．维生素E可减少细胞中脂褐质，改善皮肤弹性，对预防衰老具有重要意义． 维生素E益处多多，不但能延缓衰老、祛斑美白，它还能保护细胞免受自由基侵害，并且帮助已受损的细胞膜更新．因而它能帮助细胞更好的吸收外部护肤品的营养，更好的发挥护肤品的作用，但过多对人体也有副作用。
养生堂维生素e一般来说适宜人群主要是中老年以上的人群，不过一般来说，年轻人也是可以服用的，所以你可以吃。这个并没有限制，主要看人体内维生素e的情况，如果维生素e比较缺乏，那么应该可以用天然维生素e来补充的。
可以吃，但是要定期吃不要长期吃，
维生素E是高效抗氧化剂，能保护生物膜免于遭受过氧化物的损害．可以护骨骼肌、心肌、平滑肌和心血管系统的正常功能． 也能提高免疫反应，预防衰老．组织衰老时细胞出现脂褐质．维生素E可减少细胞中脂褐质，改善皮肤弹性，对预防衰老具有重要意义． 维生素E益处多多，不但能延缓衰老、祛斑美白，它还能保护细胞免受自由基侵害，并且帮助已受损的细胞膜更新．因而它能帮助细胞更好的吸收外部护肤品的营养，更好的发挥护肤品的作用
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