我们每天只需吃两个鸡蛋就够了。每天四个水煮鸡蛋营养超高，需要运动30分钟至120分钟才能消耗完。
120分钟才能消耗掉。因为本来一个人一天最多吃两个蛋就已经超了点营养，现在你又加1倍的蛋白质，对身体健康不利，所以说呢要快速的运动才行啊。
这个需要看你是用什么样的运动进行消耗了，一般来说，多吃一个水煮蛋需要跑步1.2公里才能消耗掉，所以4个水煮蛋需要跑步5公里左右才能消耗掉。
四个水煮蛋，需要运动，两个小时左右才能够消耗掉，所以运动对热量的消耗是需要时间的
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