5V转3.3V，直接加个LDO就行了，例如1117-3.3或7133之类。±10V则需要相应的升压/反压芯片，或电荷泵。如果你的3.3V、±10V都是液晶屏所需的话，也可以用单片的专用液晶驱动芯片，能够一片产生多路输出（3.3V、+2~+19V、-2~-19V）。
这个要制作起来要有一定的电子电路基础的。还不如买成品电源，或半成品电源整板
1117和34063升压 负压可以的😓
