吃是必不可少的生活经过，你可以试试吃点别的东西，控制自己吃零食的欲望，让自己忙碌起来不去想零食！多吃点红薯南瓜，土豆，让你的胃没有地方装别的东西！再就是你多少天不吃零食，可以奖励一次自己最喜欢吃的一种食物不是零食！还可以让自己没有钱来控制买东西！不去商店，超市，路边摊！转移注意力等也可以帮你起到一定的作用！
准备一个塑料袋，当你想吃零食时就把它放到这个袋子里，每天睡觉前看一下。
或许你会惊奇的发现，哇，原来我每天吃这么多的零食（垃圾食品）啊。
或者，你找一些有营养的食物（比如坚果，但坚果也不宜食用过多）、水果替代垃圾食品，其实有时候就是嘴馋，不想闲着
当然什么东西吃得过多都不好哈，要营养均衡
那就不要减了，何必委屈了自己的胃呢？
建议你多逛时装店，试衣服，然后能下狠心了，再想着减肥吧
一日三餐是无法满足吃货的心，在正餐之余，零食是他们的生活调味剂。如果缺了零食作伴，吃货们尤其是女生们就会感觉生活少了很多乐趣。但是，零食似乎被大家认为是好身材的克星。想要好身材又想吃零食怎么办?下面小编教你方法，让你吃零食不发胖。
1.不要太压制吃零食
2.选择低热零食
3.不把零食当正餐
4.选择小包装零食
5.晚上不吃零食
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