一般平原人到海拔3000米以上的高原，尤其是初到高原期间，很可能发生高原反应。为预防或缓解高原反应，应注意事项：
1、可提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃，可预防或缓解高原反应。
2、在高原上多喝红糖水（即开水中加入适量红糖）、或口服葡萄液，这有利于快速缓解高原反应。
3、在高原上多休息、少运动，尽量减少大运动量的活动。
4、注意不要在高原上感冒了，否则容易引起高原反应
5、在高原上要吃饱、不宜节食，以保证体能。
注：云南省昆明的海拔1890米左右、大理洱海的海拔1960米、丽江市的海拔2360米左右
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