建议您睡觉前喝一杯热牛奶,白天多吃一些豆制食品, 睡觉前减少脑力劳动,睡前再泡个热水脚，这样可以保证您良好的睡眠。 最好是睡觉以前放松一下，不要太紧张． 还有就是下载点轻音乐听下，心理学称为音乐疗法。 高山流水的缓和音乐对治疗做梦和失眠是有帮助的. 希望楼主健康快乐的生活。。。
