找亲人、好朋友倾诉一下，处理一下给你压力的事情，让自己放松下来，多跟人相处，做自己喜欢的事情转移注意力。会好的。
那个 你是不是会有这样的想法比如 我必须这样做不然就会有可怕的事情发生 或者是 极端害怕细菌病毒侵害身体而反复洗手反复查点数或者必须按按特定的顺序做事情
