这个多锻炼就好，想当初我引体向上也一个不行，后来可以拉30个
不必太复杂，每天坚持做两组俯卧撑就可以，这段时间里不要接触单杠，长时间没有效果会给人一种心理暗示，因此保持正常的锻炼就好，偶尔试试手就可以
可以每过几天加一个，这样日积月累就会越来越多了。如：第一天1个，第3天再加一个......
