经常失眠，要从病因上看，是熬夜导致的，还是别的方面导致的。
绞股蓝对失眠是有帮助作用，但是其性味甘寒，长期服用会伤脾胃。所以要适当。
平时可以多补充维生素，坚持锻炼身体；规律饮食,且饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .
有的，绞股蓝茶不同于普洱等茶，它是纯中草药制成，不会导致失眠。
绞股蓝中含有多种人参皂甙成分，皂甙具有安神养性、改善脑力活动，提高大脑机能的作用。皂甙能调节人体皮质兴奋和抑制反应的平衡，对中枢神经具有双向调节的作用，进而起到镇静安神，促进睡眠的作用。
而用绞股蓝制成的绞股蓝茶对于失眠有很好的疗效。
少量喝有助于睡眠，过度喝会造成失眠，茶里的茶多酚过多会引起植物神经兴奋，甚至会引起植物神经紊乱噢
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