健身新手选择健身器械方法如下：1、固定式训练器固定训练器是针对身体单一部位而专门设计的训练器，动作轨迹是固定的，并且配有配重片，用插销进行调整重量。优点：易上手、安全性高、训练无需辅助、动作很容易成型。2、自由式器械自由式器械最典型的代表就是哑铃和杠铃，能自由变化训练动作，自由变化训练部位。优点：动作变化灵活、训练项目多、动作轨迹自由。
