我觉得睡饭时床垫儿有没有效果，主要还是根据你自己来感觉。我就上面是不用铺太厚的东西了。
上品砭石具有红外波与超声波的双重能量场，使用时不管是直接接触还是间接接触都有效果的。砭石床垫的使用时间建议由短至长，让身体有个逐渐适应的过程。可以每天使用半小时，长期坚持使用，即可达到理疗效果。如果是正品的砭石床垫，整晚睡也没有什么不好，只是看身体是否适应。
