糖尿病患者日常“控糖”，需要注意些什么？

在现在的这个时代里，熬夜对于我们很多的年轻人来说已经成了家成便饭，但我们不知道的是，危险的糖尿病在快速地向我们靠拢，这是一件让人无比着急的事，如果我们再不改掉这个坏习惯，等患上了糖尿病后悔也来不及了，到时想要吃什么都不能再肆无忌惮，而是吃什么都要考虑一下对自己的病情有什么影响。那么糖尿病患者日常“控糖”，需要注意些什么？需要注意的有吃食、运动和习惯。

第一个是吃食，我们需要了解常见的食物中有哪些是能吃，哪些是不能吃的，例如糖、肥肉等是不能吃的，但黄瓜、菠菜和大白菜等低糖低脂的食物是可以吃的。第二是运动，每天早上和晚上都去外面运动一下下，把身体内过多的脂肪尽量消耗掉，这对治疗糖尿病是很好的，毕竟身体过高的脂肪也是引起血糖高的一个因素。第三是习惯，看看自己有什么不好的生活习惯，记得要改改，比如抽烟喝酒、晚睡晚起和三餐规律等。

20岁以前生活习惯不好虽然看不出有什么影响，但等到25岁以后我们就会逐渐地发现这些不良的生活习惯会给我们带来什么样的后果了。就像我妈一样，以前我们家特别穷，我妈都没吃过什么好东西，我都还记得我小的时候不喜欢吃肥肉，但那时候人家切肉都是一半肥肉一半瘦肉，于是我妈就把肥肉吃掉，留瘦肉给我，她平常在家吃肉都是如此，瘦肉都让给我们吃，只吃我们不吃的肥肉，平时吃得又多，老了现在却患上了糖尿病，家里生活条件好了，想让她吃点好的都成了害她。

所以不要等到麻烦的糖尿病缠上了我们，等到那时就完了，治也治不好，只能平时多注意，多保养，所以不要等到患上疾病再来后悔。

需要注意饮食，每天的饮食都应该控制在一定的热量范围内，还有就是在注意食物的同时，也要搭配服用药物。

糖尿病患者日常控糖首先需要注意糖度高的食物尽量少吃或不吃，例如火龙果，西瓜，土豆，大米饭，大米粥等都尽量少吃。

首先就是要注意饮食的清淡，保持营养均衡，要少吃面食跟米饭，多吃豆类食物，多吃谷类杂粮。