根据科学七个半小时就可以补充一天所需的能量，你初三了这也比较合适哦。在晚上十点半就可以睡了，睡前喝杯牛奶可以安眠就看你习不习惯了。如果你中午无困意就养养神，可以集中注意力去听课。对了，早晨建议早起，补充好的营养，毕竟初三功课紧，熬过去就行，每个人都要的啊。最好心理放松，揉揉天门这可是我秘方，安神的，中医的，祝你睡好每一天的觉
