如何快乐的生活

金钱能买来快乐，此言的确不虚。但在花钱时还是要当心一些。

带你的父亲去看超级碗橄榄球赛。在离上班不远的地方买房子。结婚。同家人到外面就餐。来一次具有纪念意义的度假，当然还要买些纪念品。

那么这些建议来自哪里呢？我同6位从事“快乐研究”的学者进行了对话，询问了他们在自己的生活中进行了哪些改变。

品味生活。变得更快乐的最大障碍或许就是所谓的“享乐适应”了。的确，当你首次得到提拔或加薪时会非常兴奋。但很快，这种感觉很快就会逐渐减弱，然后又开始追求别的东西。

加州大学圣地亚哥分校管理学教授大卫?施卡德(David Schkade)说，当一件快乐的事情降临时，你可以想方设法将它保留得更长一些。比如，你可以出去吃顿晚饭，庆祝一下哪怕是微不足道的职业成就。同样，在度假时也可以购买纪念品或照些照片，这样你对此次旅行的记忆会更长一些。

施卡德本人就一直是这么做的。他大学四年的学习生活是在德州大学奥斯汀分校度过的。当长角牛队(Longhorns) 1月份赢得玫瑰碗(Rose Bowl)全国冠军时，他买了件T恤衫庆祝这一时刻，这样他就不会很快忘记球队的胜利。

施卡德说，你必须同享乐适应作斗争。小事你也可以庆祝，而不见得非要是了不起的大事。如果你非要把所有庆祝积攒起来，等到结婚或当上副总裁时才享受，那你的庆祝机会就很少了。

躲开交通高峰。研究发现，上下班是人们最痛苦的经历之一。原因在于：尽管人们常常会适应生活中或好或糟的变化，但却难以适应交通，因为你不能确定你会碰上何种交通状况。

英国华威大学(Warwick University)经济学教授安德鲁?奥斯沃德(Andrew Oswald)指出，缺乏控制会给人们带来压力。这让我重新评估我是否应该在上下班路上花那么长时间。几年前，奥斯沃德搬到离办公室更近的地方，将路上的时间从60分钟减少到20分钟。

探望朋友。如果上下班的交通让人们感到很不开心，为什么他们还要接受距家很远的工作，或是购买离工作单位很远的房屋呢？人们凭借他们最初的反应做出判断，一开始，长途往返可能并未让他们感到那么头痛。康奈尔大学经济学教授罗伯特弗兰克(Robert Frank)说，人们没有考虑事情后来会变得如何。

假定你有机会获得一份薪水更高的工作，但却可能因此减少你的社交时间。你的第一感觉可能认为这是一个合理的妥协。但最可能的是，你很快就会认为理应得到更高的工资。

与此同时，你会失去走亲访友的时间，而调查显示这些都是最令人开心的事情。南加州大学经济学教授理查德?伊斯特林(Richard Easterlin)回忆道，早先，我想以牺牲同家人在一起的时间加快研究工作。现在我很少这样做了。对我来说，同家人一起出去吃饭总是令人高兴的经历。

买回记忆。一些人天生就不太容易快乐，一些人则恰恰相反，这种基本性格可能难以改变。

不过，普林斯顿大学经济学教授阿兰?克鲁格(Alan Krueger)说，可以通过认真考虑如何支配你的时间提高快乐水平。从这个角度而言，他建议应尽力“购买难忘的经历”。

比如，克鲁格曾带他的父亲观看2001年的超级碗纽约巨人队同巴尔的摩乌鸦队的比赛。他说，这次比赛给我带来了许多收获。对比赛的期待和比赛本身都令我兴奋不已。我把门票裱在了相框里，这样可以经常让我想起那次经历。不过，他接着说，如果当时巨人队赢了就更好了。

有限的选择机会。有许多选择机会应该是件好事。但实际上，它却能带来烦恼。

简?艾伯特(Jane Ebert)和丹尼尔?吉尔伯特(Daniel Gilbert)曾对此进行过研究。参与者可以选择一幅艺术招贴画带回家。一些人被告知，如果不喜欢这幅招贴画，还可以更换其它的。而一些人则被告知，一旦作出决定后就不能更改。

哈佛大学教授吉尔伯特说，对选择最满意的是那些无法撤销选择的人。但选择可以改变时，人们在内心深处就会产生思想斗争。而当选择无法更改时，人们就容易感到满足。

这种看法促使吉尔伯特开始限制自己的选择机会。他说，我由此认识到我应该向女朋友求婚了。当然，现在她是我的太太了，我感到更快乐了了。

人生十乐之一：知足常乐。
行坐安然，贫富安然，名利不贪，恬淡寡欲，清静无为，宁静致远，
知足赛过长生药，常乐好比活神仙。