lz表达的不准确。
爆发力是由肌肉组织实现的。跟腱不能出力。
形容跟腱一般说是否强健结实。
如果你是想问小腿爆发力如何提高，那就多做力量练习吧。比方说杠铃蹲起，蛙跳，跑楼梯。训练手段跟你训练的目的有很大关系，要有针对性的选择。
还是要保持平时的训练与加强训练相结合，可以平时垫脚尖走路，跑步，跑楼梯等。
特殊的加强训练方面，我不赞成一楼的说法，杠铃蹲起，蛙跳，跑楼梯只能锻炼大腿前群肌肉，单腿蹦是最简单易行的办法，注意膝盖不能弯，每天进行三组，每组30米（量力而行）。
多练短跑，并尽最大努力去跑。
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