喝牛奶，骨头汤，还可以每天适当地补充一些维生素D，可以促进钙的吸收。晒太阳就能产生维生素D，但是注意一天以晒15到30分钟为宜。
摸高、跳绳、侧位体前屈、伸懒腰等等这些运动缺一不可。最重要的一点是每天都要做，千万不能偷懒！时间长了效果才明显。只有持之以恒，艰苦奋斗，才能换来一对大长腿。
应及时补充钙片，和维生素D一起服用。并且经常晒太阳，多做户外运动这个年龄的孩子是身体发育的重要阶段，也要多吃蛋白质食物，如鸡鱼肉，鸡蛋，牛肉等等。新鲜的水果蔬菜也要多吃。多练习跳跃动作。只要不是遗传的，就好说
敲打胃经，每日3次，每次5分钟，一周见效，一个月胃口大开。
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