如何预防宝宝生病？

当妈的人都知道，冬天不好过。只要入冬，幼儿园里的咳嗽声便此起彼伏，学校的医生阿姨也比平时忙了很多。

上周五晚，女儿突然高热，咳嗽、流涕??本以为只是普通着凉感冒，周六在家让她睡了一整天，不停喝热水，可热度就是下不来，傍晚更是烧到40，于是匆匆送去医院。

到医院一检查才发现，女儿得的是流感。据说女儿的班级里很多孩子中招，也都是高烧不退，各种并发症来势汹汹！

孩子一生病妈妈好心焦，不是一直说感冒发烧一周就好了，可为什么我家孩子一病就是一冬天呢。

究竟要怎么做才能降低宝宝生病的几率呢？

问了儿科坐诊的老大夫，他解释一通，妈妈们才恍然大悟：

孩子容易感冒咳嗽，通常是因为免疫力低下造成的。很多家长不知道，维持人体免疫系统的运行与微量元素锌密切相关。

锌元素是人体所必需的微量元素之一，参与人体内200多种酶的合成，维持免疫功能。

缺锌时将导致免疫细胞增殖减少，免疫器官胸腺的活力降低，抵抗力下降，人体就容易受到病毒感染。

然而据最新调查结果表明，我国少年儿童的缺锌率竟高达60%，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

有的妈妈还有疑问，为什么会有这么多孩子缺锌呢？

日常孩子缺锌，大多是因为在中国人传统饮食习惯中，食物都是高温手段烹制的，导致营养元素的流失，特别是锌的流失很大。

加上一般孩子经常吃谷类食物，缺乏动物蛋白的供应；而且含锌较高的是海鲜类食物，很多家庭平时也很少吃，所以缺锌也在所难免了。

最好的治疗是预防，家长要及时发现孩子缺锌症状，当孩子免疫力低下时要进行锌元素的补充，防止抵抗力的进一步下降。

那怎么才能知道孩子是不是缺锌？

1.食欲减退、挑食厌食、异食癖，不喜欢主动进食。

2.发育迟缓，个头和体重均低于同龄人

3.免疫力低下，经常生病。

4.容易得口腔溃疡，顽固性湿疹，伤口不易愈合。

5.指甲白斑，长倒刺，头发稀疏发黄。

6.多动，注意力不集中

这六种表现，如果你家宝宝具备了3种，那就说明可能缺锌了，这就要及时带上宝宝去医院检查，明确缺锌的程度。

孩子缺锌了怎么办？

一般来说，孩子轻度缺锌以食补为主，严重缺锌以药补为主。建议家长平时多给孩子吃富锌食物。

如果孩子缺锌症状较明显，应及时配合锌剂来补。对孩子而言，补锌可以吃祥明锌硒康片，生物转化的蛋白锌，吸收好，对孩子娇嫩的肠胃没有刺激；香酥口感好，孩子也容易接受，坚持服用能有效提高免疫力。

宝宝平常可以吃哪些富含锌的食物？

动物性食物含锌量高，也容易被吸收。牛肉、猪肉、猪肝等是最简单易获取的富含锌的食物。

其次是鱼类、贝类等，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多锌。

植物性食物的锌含量普遍很低，相比较而言，锌含量还算较高的有芝麻、松子、豆类、花生、小米、苹果等，还有核桃、板栗等坚果。

温馨提示：

除了饮食调理，我们仍然可以通过培养宝宝良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间和适当的运动，提高宝宝的抵抗力，降低流感病毒的侵袭。

以上已经详细介绍了专家总结的小知识，对于怎么提高孩子免疫力大家都有所了解了吧，如果对您有帮助，也欢迎大家关注我们。

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