同样每天睡8小时，早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗？

相信大家在生活中经常会听到这么一句话，早睡早起身体好。但是非常可惜，我们的生活节奏太快，熬夜也成为日常生活中最常态的事情，更多的人习惯了晚睡晚起。那么真的是早睡早起比晚睡晚起健康吗？面对这样的问题，我相信大家第一时间肯定是确定的，请大家别先下定论，我们一起来看答案。

比如我们的吃饭与压力等差别不大的情况下，仅仅通过改变休息时间，也不存在什么影响，但是真实情况不是这么一回事！假如你经常晚睡的话，那么睡眠质量与早睡的人肯定不一样。于是，往往在白天，就会觉得更加疲乏，更加重要的是，如果你经常晚睡，往往还伴随着吸烟的习惯，这样就会很大程度上造成自己的睡眠质量更差。

换句话说睡晚的人，睡眠质量肯定会受到影响。当然了，也存在一部分人适应晚睡的规律。而且影响也不是特别大，这仅仅是少数人，奉劝大家还是早睡早起。不仅早睡早起，还建议大家要戒掉以下几种坏的习惯。

一：对于许多人来说，睡的比较晚，喜欢睡前吃个夜宵，但如果经常这样，我们人体已经休息了，但肠胃还在工作，势必会干扰到我们的休息，因此睡前2-3小时最好不要吃夜宵。

二：枕得太高

正所谓“高枕无忧”。但事实确不是这么一回事。原因就是，高枕就是被动保持低头姿势，这样会导致落枕的现象，好的枕头应该是支撑头部。这样可以释放我们颈椎的压力，有利于更好的睡眠。所以科学建议，睡眠质量提高也有很多科学知识哦，希望我们都可以学一点点，提升自己睡眠质量，改善我们的身体健康。

早睡早起肯定是比晚睡晚起跟健康的，因为身体脏器排毒时间是晚上十点钟开始，睡太晚影响身体排毒。

早睡早起肯定是对身体比较健康的，毕竟早睡是可以有利于身体排毒的。

每天坚持睡眠8个小时，身体是特别健康的，非常不错。