适用于对乳糖过敏者使用。如果对纯奶不过敏（饮用后不发生呕吐等）建议使用纯奶，实际上纯奶的营养价值更高，在国外，脱脂奶是最便宜的.....其实牛奶里面能有多少脂肪呢？但是脱脂奶缺损失了大量脂溶性维生素
营养比纯牛奶少，如果对乳糖不过敏，还是纯牛奶好，一天500毫升的 奶，不会胖，同意一楼
$$$顺序二：喝汤 吃完那一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感；但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。
