早餐应该吃什么东西好呢？理由是什么呢？

一日之计在于晨，早餐在一天之中是非常重要的，现在外面卖的早餐多种多样，但其实早餐吃牛奶麦片、鸡蛋、豆浆面包是最好的。

一、早上喝杯牛奶对身体是很好的。

现在的孩子很多都是从小喝奶长大的，所以牛奶是家庭常备的饮品，因为牛奶还有大量的矿物质，而且还能补钙，年轻人喝可以促进身体骨骼发育，老年人喝牛奶可以补充身体维生素，预防骨质疏松。当然早上有些人也不能空腹喝牛奶，因为有身体乳糖不耐受的情况，那这种时候可以牛奶配麦片搭配在一起，既有饱腹感，而且营养又健康。但是牛奶的品种很多，所以要根据自己的身体情况选择适合的牛奶，不习惯牛奶的口感，还可以选择酸奶，既保留了牛奶的营养，而且还能够促进胃肠蠕动，对胃肠功能是很好的。

二、早上可以吃鸡蛋。

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质和脂肪，能维持一上午的能量水平，有明显的饱腹感。所以对于想要减肥的人来说，早上吃颗鸡蛋是很好的早餐，比面包牛奶这些更不容易发胖。年轻人长期吃鸡蛋还能增加记忆力，老年人还不用担心血脂血糖升高，所以现在家庭鸡蛋是常备，相对来说价格也比较便宜，符合大众的消费水准。光是一个鸡蛋会饿，也可以搭配牛奶，既有饱腹感又有营养。

三、早上吃豆浆面包也是很好的搭配。

早上有时间可以自己炸豆浆，但是也可以选择卖的豆浆粉回来冲调，因为大豆中含有丰富的蛋白质和纤维素，而且还能补充钙质，脂肪含量又低，所以豆浆也是现代年轻人常选的早餐之一。可以用豆浆配面包，既有饱腹感还有营养，但是面包中最健康的是全麦面包，因为其他的面包大多数含有酵母容易造成胃病，但是全麦面包是粗粮制作而成，粗粮有利于胃肠健康。

综上所述，牛奶、鸡蛋、面包、豆浆这些都是很好的早餐选择，可以根据自己的个人情况选择自己喜欢的早餐，早餐吃好才能开启元气满满的一天。