早上起床后喝水，是喝蜂蜜水还是淡盐水还是温白开好？

人在睡眠时，呼吸、排汗、泌尿系统等生理活动还在进行中，会消耗大量的水分。虽然起床后不觉得口渴，但由于缺水，血液还是会粘稠。喝水可以降低血液粘度，增加循环血量。所以，早上起来喝一杯水，好处很大。

有人可能会问早上起来喝水会不会稀释胃液，影响吃早餐。一般不会，因为胃酸比较稳定，不会轻易被稀释，而且水在胃里也不会停留很久，所以对胃酸影响显著已经来不及了。早上喝适量的水，比如一次不超过200 ml，对早餐的消化吸收不会有任何影响。别人可能会问，早上喝一杯蜂蜜水真的可以缓解便秘吗？排便的原因不是蜂蜜水，而是你体内果糖不耐受。只有对果糖不耐受的人才在肠道内缓慢吸收果糖。为了平衡肠道内的渗透压，大量的水进入肠腔，便器的大小变大，然后便器被匆忙拉出。如果不是果糖不耐受，早上不需要喝蜂蜜水缓解便秘。

早上喝一杯淡盐水怎么样？答案不好，因为早起喝盐水会继续加剧缺水。喝盐水会加重脱水，让人口渴。而且早晨是血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升高。这对正常人是有害的，尤其是对高血压的老年人。所以早上起床后喝温开水是最好的选择！

早上喝水也被称为薛定谔的第一杯水。我从来不知道怎么喝。早上喝第一杯水怎么样？一大早喝盐水会继续加剧身体缺水。而且中国居民的盐摄入量普遍超标，需要喝淡盐水才能摄入更多的盐。这不是问题吗？所以，要么喝白开水，要么喝蜂蜜水，要么喝盐水什么的。

如果想快速补充能量，早上喝一杯蜂蜜水就可以快速补充能量。而且它还有天然的花香，让人喝着非常舒服。如果早上没时间吃早饭，喝一杯蜂蜜水是个不错的选择！当然，你最好吃早餐，这对你的胃不好。综上所述，早上要么喝白开水，要么喝蜂蜜水，不能喝盐水。

早起以后喝的水应该是温白开比较好，因为这样能够起到一个润肺的作用，并且也能够提神醒脑。

喝蜂蜜水是最好的，因为蜂蜜水有润肠的作用，能够促进身体排毒。

这三种水对身体的好处都很多，主要看自己喜欢喝哪一种。