有什么比较好的减肥方法吗

食醋减肥: 很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天饿了就喝蜂蜜（少量）兑白醋兑水，也可适当吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。。 蜂蜜 白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.具体方法：1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例 。 蜂蜜减肥法: 蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。 So用蜂蜜减肥， 简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝). 第二、三天：正常饮食. 第四天：只喝蜂蜜. 第五、六天：正常饮食. 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜 当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。

市面上的减肥产品，你最好还是别用，那些东西很多都不健康，而且还反弹的厉害。只有自己注意饮食了才能不反弹，时间长了你的胃口就缩小了，就没有以前那么贪吃了，自然也就不会反弹了。但在这过程中千万不能让胃觉得饿，不然容易得胃病的。 早上起来可以不吃饭，起来喝杯水或喝一小杯牛奶吧，不然对身体不好。 中午吃饭不吃主食，特别是米饭，就吃点菜，如果控制不住自己，就饭前喝点水，那样会觉得饱。 晚上不吃饭，可以吃个苹果，但不要吃含糖量高的东西，睡前五小时内不要进食。吃完晚饭最好出去散散步。 你可以吃的遍数多，但是不能一次吃的过量，特别是晚上，会胖好几斤的。 我个人就是这样减肥的,我以前118斤，现在98斤了,希望你减肥成功!

1、不喝果汁和碳酸饮料；` 2、不要把甜食放在眼前； `` 3、晚饭要早吃，吃后不要立即睡觉；` 4、要善于解压，不要让各种压力埋住自己；` 减肥的运动如：跳绳`、呼啦圈、键子、游泳、 羽毛球、 愉加、健身操、仰卧起坐 介绍一种最轻松最简便的减肥方法如下： 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。`` ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 `` ③不管什么种类的苹果都可以`，不过`，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。``` ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，`避免农药残存``。 ` ⑤在这三天内，口渴时`，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，`你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 `````````````````````````````````````` ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 ````````` Jacky原创 复制可耻`````````````````````````````````````````````````````````````````````````````

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。