400米属于速度耐力项目，一鼓作气跑到底就行。800米属于有氧运动，需要学会呼吸方法和步子的协调配合，体力上要合理分配，标注场地跑2圈，第一圈要稳，用自己的速度和节奏跑完，不要被哪些不懂跑的人把体力拖垮，第二圈逐步加快节奏，最后300米就要尽全力冲刺。
