怎么改掉爱抬杠的毛病？

2.1 增加认知交集

上面说了，争执产生的原因之一，就是认知交集太少了，每个人都自说自话。如果我们可以增加认知交集，是不是就降低争辩发生的机率？

那到底该怎么办呢？

在说一个观点前，你可以说清楚自己的观点和背景，让对方了解你为啥得出这个观点，同时也问清楚对方的观点产生的背景。比如你可以说，我不太清楚你这个观点是如何得来的，能解释一下嘛？

比如你如果知道对方情绪不好，你肯定不会主动找他搭话，这就增加了你们之间的认知交集。

如果每个人都能够与他人有更多的认知交集，世界上就会没有那么多争执了。所以当下次再想和对方争执的时候，尽量站在对方的角度，多理解多方一点。产品经理具有同理心很重要。

2.2 提高自尊水平 懂得自嘲

高自尊的人更容易攻击别人，也更容易对别人的语言产生错误编码。因为他们能够维持自尊的方式比较少，只能通过抬杠来显得自己比较牛逼。

如果我是这种人，我就会学着提高自己，最简单的办法就是自嘲。自嘲是一种大度和自我接纳的表现，能够坦然面对自己不足的人更有魅力。

加林斯基发现，当我们主动将贬低自己的词语用在身上的时候，我们会产生更多的权力感，从而缓解自己的不愉悦。另外，如果能够很好的接纳自己，接纳自己的不足，也会慢慢明白什么是真正的自尊，从而减少抬杠争执行为的发生。

2.3 明确争辩的目的

比如有一天你要外出运动，你母亲觉得外面冷。想让你穿一件棉袄，你觉得棉袄太厚，执意不穿，这个时候你母亲说一句：“不穿就不准出去”，然后你说：“我就不穿”，这样你们一开始的交流就演变成了争吵。

那到底是因为什么？导致你们之间的关系变成这样？！原因就是你和你母亲之间的关系搞反了。本来应该是一起解决问题的关系，现在变成了对立关系。

一旦确立了对立关系，对方的什么意见你都听不进去了，母亲为了确认自己权威要求你，你因为怕热执意不穿。

如果你说：“妈，我知道你为我好，但是我待会运动，肯定会热，这棉袄我还是不穿了吧”，这样相信你母亲一定也不会执意让你穿。

这就是产品经理和程序员讨论问题一样，不要为了争执而争执，而要抱着共同解决问题的心态讨论，这样更容易解决问题。

2.4合理宣泄

其实不是不能争吵，而是要合理的争吵。我们经常看到经常争吵的夫妻没有离婚，而一次没争吵过的夫妻因为简简单单的一次拌嘴就离婚了。

因为争吵也是一种沟通方式，增加对彼此的了解。但是频率不能太高，否则容易玩崩。就像那句话说的，小作怡情，大作伤身，强作灰飞烟灭。

如果自己有情绪，那就先避开，不说话，等情绪消下去了，再讨论问题，这样不容易产生争执。

2.5 控制音量

当一只狮子闯入另外一只狮子的领地时，狮子之间在打斗前会相互嘶吼，通过气势吓跑闯入者。同样人类也有这样的行为，当争执发生时，我们本能的会提高音量，妄图通过气势让对方屈服。但是这种情况往往适得其反，尤其当对方也是个有性子的人的时候，对方感受到了你的侵略性，更会激发对方的斗志，这个时候就是对事不对人了。

所以我们在讨论问题的时候，千万不到妄图靠这种方式来让对方屈服。

真正能让对方屈服的是你背后的实力，而不是你的大嗓门。

改掉爱抬杠的毛病可以采取以下方法：
1. 多想3-5秒钟，避免单纯“抬杠”，如果是针对某事做出评论，可以情绪稳定地去表达观点。
2. 通过练习以尽快做出改变，可以多通过无害的方式来进行表达训练，比如写日记，将自己的感受写下来，晚些时候再看一遍，看看哪些表达有“抬杠”痕迹，这样会更快地改变爱“抬杠”的行为习惯。
3. 主动倾听，理解对方观点。
4. 肯定对方，建立心理安全感。
5. 回应对方观点，不要贬低、排斥。
总之，要改掉爱抬杠的毛病，需要意识到抬杠并不能解决问题，并采取积极的方式来改变自己的行为习惯。

长者说话不插嘴，不与女人争短长。
多读书；
表达自己但不要驳斥别人，别把聊天当辩论。

江山易改，本性难移，不好改。