一日三餐，合理饮食，但是像你说的，饭后马上睡觉是不可取的，饭后应该坐着大约半小时或者一个小时后再睡觉，饭后站立也不好，会得胃下垂，饭后半小时后也可以散步，帮助消化
饭后最好站40分钟或2个小时之后再坐下来才不会胖，最好饭后走或站2个小时，可以有助于胃消化。
