当今社会如何才能和自己的素颜和解？缓解容貌焦虑的办法有哪些？

想要和自己的素颜和解，就要接受自己的五官，接受自己长相的平庸，不要过分的去关注自己的容貌。解决容貌焦虑的办法有以下几种。

1、多运动多锻炼

人有时候之所以焦虑，可能是因为太闲或者工作压力太大产生的，想要缓解容貌焦虑可以多运动多锻炼，因为运动之后人是处于高度兴奋的状态，而且长期运动会让自己的皮肤变好，皮肤变好之后，整体的精神面貌会提升几个档次，精神面貌提升之后，整个颜值也会相应的提升，以此来缓解自己的容貌焦虑是比较不错的。

2、少看一些机构的宣传

一些美容机构为了让自己盈利，获得更多的利润，往往将容貌看作是个人最重要的一面。于是便产生了畸形的审美，比如女生体重不能超过三位数，男生体重不能超过130斤，女生的嘴巴一定要小眼睛，一定要大眼双眼皮。很多的宣传标语都在向我们贩卖焦虑，因此在平时的日常生活中，少看一些关于美容机构的养护知识，少听一些关于调整自己颜值的技巧和办法。

3、拒绝和他人攀比

人都是有攀比心的，但是焦虑攀比不可行。当看到一个女生割的双眼皮很漂亮，其他人都会去模仿割双眼皮，但这样做的办法其实很不理智，因为每个人的五官不相同，审美点也不一样，生活中的美应该是多姿多彩的，不应该是千篇一律的网红脸。

总体来说，想要真正的缓解自己的容貌焦虑，最好的办法就是充满自信，只要自己内心美，充满自信就可以抵抗外界一切贩卖焦虑的宣传机构，尽管自己长得不够漂亮，但只要有自信走在大街上，自己仍然是这条街上最靓的仔。

我觉得应该从内心变得自信起来，才能够和自己的素颜和解。缓解容貌焦虑的办法，就是每天鼓励自己，照镜子。说自己是最棒的，觉得自己什么地方都好看，要变得自信。

需要自己树立正确的人生观，价值观，也要尊重自己的原生态容貌；可以多照着镜子微笑，也可以跟朋友一起出去玩，或者逛吃逛喝，也可以跟朋友去唱歌，参加一些团体的社交活动，投身一项自己喜欢的事情，从而有效转移自己的注意力。

可以去选择一些素颜霜，这样的话就会让自己在素颜的时候看起来非常漂亮，皮肤也会特别白皙。可以去减肥，这样的话就可以缓解容貌焦虑，也可以微整容或者是选择化妆。