练拳是要从基础学起的，形意拳的基础就是三体式。但是三体式，也不是容易站的，必须找个师傅让他教你怎么站，三体式的要点很多，站的不好会出麻烦的。然后就可以练五行拳，五行拳是母拳，三体式是基础。两者一起练效果要好狠多。五行拳要用心去练，练好五行拳再练十二行吧。内家拳比较慢，希望楼主能耐下心来，不要急于求成。
一开始自然是站桩，三体式是形意拳最重要的桩法，其动作也是劈拳，是形意拳的母拳，是最关键的一部分，这基础自然要打好。练习的时候不能偷懒，但也别过分，掌握好一个度，慢慢就能看见进步。
练站桩!练形意拳的人最注重桩功,有入门先练三年桩之说,三体式站桩是形意拳的根本,要想练好形意拳,必须先从三体式桩功开始,一代形意大师郭云深当年光站桩就站了三年
应该学
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