练功不是这样练的，不然迟早都会出问题的，循序渐进，你自己都说打靶，裸拳，后来拳头稍微出血了，今天五指没什么力气，拿筷子都没什么力气，在这种强度下，以牺牲身体为代价的，虽然短时间内可以提高，不过以后那，明白什么是物极必反的意思吗，如果是那个教练要求这样做的，那他就是一个蠢的，万一那次伤到筋骨，我要你哭都没地方哭，根据这种情况，部队里有一种方法，就先用热水泡15分钟，然后冷水再泡20分钟
