首先要了解自己身体情况 经常生病吗 等等 第二要明白自己身体的受力情况 就是有力气吗 注意锻炼时别太猛 伤到身体 要给自己一个良好的循环 至少下次提到锻炼的时候 不会觉得很苦 要有意愿去做 另外还要补充充足的营养 不能富余 也不能欠缺 平衡 循序渐进 才能可持续发展
