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有氧运动和无氧运动可以靠心率来区分吗？ 怎么区分呢？ 减肥的话一天运动几个小时合适 三个小时合适吗
有氧运动和无氧运动可以靠心率来区分吗？ 怎么区分呢？ 减肥的话一天运动几个小时合适 三个小时合适吗
2025-04-07 04:02:53
推荐回答（2个）
回答1：
靠运动减肥的话每次运动至少40分钟以上才产生效果、其次运动减肥主要是坚持持久下去、这才是主要的、如果不能持久下去是很难看到效果的
回答2：
靠运动减肥没用的，可以适当的用点产 品
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