运动要坚持shi度原则，不然会引起进一步的损伤，例如拉伤，劳损等等，你这种症状，不是外伤的话，应该是劳损引起的，你平时注意休息，这段时间别自由泳了，若还是疼，也贴点中医药贴进行护理，坚持短时间会没事的，若有疑问也可私我，有帮助望采纳。
适度有益，过度无益。物极必反。
每次运动完要学会消除肌肉疲劳，详细可百度
