你好，每天慢跑,半小时左右,全身细胞都得到活动。运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。祝健康。
职业运动员10公里半小时作为常人这样跑太累
跑步超过30分钟就是剧烈运动了。
每天跑好身体会习惯了跑步
