喝白开水其实是一件很好的事情，可以增加体内的水分含量，帮助人体的代谢。一般建议早上起床后，可以喝一杯白开水，这样对一天的代谢很关键。晚上也可以喝白开水，但是不建议喝多，喝多了晚上会起夜，这样就降低了睡眠的质量。
