外道的话因为过弯比较平缓，相对之下 是一个优势，起跑的时候 一定要注意不要掉以轻心，特别是200米那块，感觉自己还领先他们 过了一个弯道就傻眼了、至于冲刺什么的 自己掌握就好了、加强弯道起跑训练，还有弯道训练、400米对速度耐力和心理考验很大、一定不要被别人干扰影响了自己节奏、感觉一切都在自己控制范围内、 速度耐力可以通过变速跑锻炼（加速跑100米，慢跑100米再加速跑100米然后慢跑100米 如此循环），每天控制在5圈以上、很快就能见成效、
起步飞跑。。还有100米深呼吸猛冲。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除！